昼食後に眠くなるのは?

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昼食を食べて、ぽかぽかと晴れている日はウトウト眠くなってきますよね。
昼食後の午後2時くらいになると眠気がくるという人も多いかと思います。
なぜ、昼食後に眠くなるのでしょうか?

睡眠不足だったり、疲労が溜まっているのかと思いがちですが、
この現象は変わったことではありません。
人間は午前2時~午前4時の間と午後1時~午後4時の二度、眠気のピークがくると言われます。
ここでの眠気を我慢すると、効率が落ちたり、事故やミスが増えるということもあるようです。
できれば、昼食後の20分以内の昼寝を取るようにしましょう。
昼食後の20分以内の昼寝を取るようにすると脈拍が下がってリラックスできる状態になるようです。

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カテゴリ : 生活

 

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